Script Iklan di sini
Ada yang bilang tidak perlu olahraga terlalu lama, ataupun olahraga terlalu berat yang penting bisa keluar keringat. Anggapan jika keluar keringat berarti keluar lemak juga yang berarti bisa membuat kita lebih kurus dan lebih langsing, apakah ini benar. Namun sebelum membahas itu semua, Klinik keperawatan akan lebih dulu membahas apa itu keringat dan kenapa tubuh kita bisa berkeringat.
Pada dasarnya keringat berasal dari kelenjar keringat yang ada pada pori pori tubuh kita. Lantas keringat keluar dari tubuh berfungsi untuk mengatur suhu tubuh. Sebagai contoh mereka yang sedang upacara, olah raga akan mengeluarkan cairan yaitu keringat yang berfungsi untuk menurunkan temperatur tubuh agar suhu tubuh tidak terlalu tinggi. Apabila panas dalam tubuh kita tidak diturunkan maka akan menggangu metabolisme dalam tubuh kita.
Bangun pagi badan pegal pegal, bisa jadi karena hal ini
Ada sebuah kasus yang sering kita jumpai dilapangan yaitu terkadang ada seseorang yang melakukan timbang badan terlebih dahulu, setelah itu melakukan olahraga hingga keringat keluar banyak dan setelah itu mandi. Sehabis mandi dia timbang badan lagi dan ternyata berat badannya turun 0,5 hingga 0,7 kg. Dan mereka menganggap dengan keluarnya keringat dapat membakar lemak lebih banyak.
Penjelasan tentang hal ini adalah, ketika kita berolahraga maka yang keluar dari tubuh kita adalah cairan tubuh dan bukan lemak dalam tubuh kita. Memang benar ketika kita berolahraga maka kalori akan keluar dari tubuh kita namun bukan berarti lemak juga akan keluar melalui keringat kita.
Cara ampuh mengatasi sakit punggung tanpa mengkonsumsi obat
Dan hal ini pula yang kadang mendasari seseorang beranggapan dengan berolahraga dan berkeringat akan membuat tubuh kita menjadi kurus. Dan anggapan ini tidak sepenuhnya salah dan juga tidak sepenuhnya benar. Hal ini tergantung pada olahraga jenis apa yang anda lakukan serta asupan nutrisi apa yang anda konsumsi. Jika hanya dengan berjemur dan mengeluarkan keringat akan membuat lemak dalam tubuh kita keluar, maka kemungkinan hal tersebut sangatlah sedikit. Atau bahkan tidak mengeluarkan lemak sama sekali. Namun yang jelas dengan berjemur seperti itu kemungkinan akan membuat anda mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan yang begitu banyak.
Dan kita jumpai pula ada yang berolahraga disiang hari dengan memakai jaket dan mengeluarkan banyak keringat dan merasa berat badannya turun drastis. Namun setelah beristirahat, makan dan minum maka berat badan anda akan kembali seperti semula. Hal ini karena yang keluar dari tubuh anda adalah cairan dan bukan lemak tubuh. Dan hal ini akan berbahaya jika dilakukan secara terus menerus dan disertai minum yang sedikit. Dampak dari hal ini adalah ginjal anda akan bekerja terlalu berat serta jantung juga akan mengalami gangguan.
6 olahraga yang dapat membuatmu makin tinggi
Lemak pada tubub kita disimpan dibawah kulit atau biasa disebut lemak subkutan dan lemak ini tidak berbahaya bagi tubuh kita. Kemudian ada pula lemak yang ada dirongga tubuh kita yang disebut lemak visceral dan lemak inilah yang berbahaya bagi tubuh kita. Karena lemak visceral disimpan didalam organ dan dapat menggangu kerja organ tubuh kita seperti liver atau jantung dimana jantung akan dibungkus lemak sehingga jantung tidak dapat bekerja secara maksimal.
Selanjutnya ada pula lemak yang menempel pada pembuluh darah, lemak jenis ini juga tidak baik untuk tubuh kita. Dan ada pula lemak yang ada didalam otot tubuh kita, dan lemak tersebut aman dan tidak menimbulkan masalah.
Bahaya kesehatan dibalik nikmatnya rokok elektrik / Vape
Yang perlu dijelaskan saat ini adalah bagaimana lemak tubuh kita bisa terbakar. Bukan berarti kita harus berolahraga terlalu keras, berolahraga terlalu keras saja tidak cukup. Anda perlu mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi. Karena nutrisi yang kita konsumsi dan lebih akan disimpan dalam tubuh kita dalam bentuk lemak. Dan bukan berarti saat kita mengkonsumsi lemak maka akan disimpan dalam tubuh kita dalam bentuk lemak. Apapun yang kita makan baik itu protein, karbohidrat, lemak jika tubuh tidak menggunakannya akan disimpan dalam bentuk lemak.
Jika kita kerjanya hanya didepan laptop, menonton tv seharian namun makanan yang kita konsumsi mengandung banyak kalori maka makanan tersebut akan menumpuk pada tubuh kita. Terutama pada pria lemak tersebut akan menumpuk pada perut atau central tubuh yang biasa disebut dengan central obesitas. Sedangkan pada wanita cenderung disimpan dilengan, bokong, paha.
