6 Olah Raga Yang Dapat Membuatmu Makin Tinggi

Script Iklan di sini

6 Olah Raga Yang Dapat Membuatmu Makin Tinggi - Memiliki bentuk tubuh yang proporsional merupakan dambaan setiap orang. Salah satunya adalah tinggi badan yang bisa dibilang ideal. Pada masa pertumbuhan tinggi badan seseorang masih bisa tumbuh. Masa pertumbuhan antara laki laki dsn perempuan berbeda. Pada remaja laki laki masa pertumbuhan dimulai pada usia 11 hingga 20 tahun, sedangkan pada remaja wanita masa pertumbuhan dimulai pada usia 11 hingga 17 tahun. Untuk itu banyak cara dilakukan pada masa pertumbuhan untuk memaksimalkan tinggi badan kita.

Ada beberapa faktor  yang mempengaruhi tinggi badan seseorang pada masa pertumbuhan, antara lain:

1. Genetik

Gen menjadi salah satu faktor penting yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Gen bukan berarti tinggi badan kita akan sama dengan orang tua kita. Namun faktor gen lebih cenderung ke nutrisi yang didapat ibu ketika mengandung kita. Terpenuhinya nutrisi ibu ketika mengandung akan membuat gen pada janin bagus dan kemungkinan dapat membuat anaknya kelak memiliki tinggi badan ideal.

2. Gizi

Gizi menjadi hal berikutnya yang mempengaruhi tinggi badan kita. Terpenuhinya asupan nutrisi ketika masa pertumbuhan akan membuat pertumbuhan kita maksimal. Namun faktanya banyak kalangan remaja pads masapertumbuhan yang justru membatasi nutrisinya dengan alasan diet atau yang lain. Hal tersebut akan berdampak kepada nutrisi untuk pertumbuhannya yang terganggu.

3. Kebiasaan

Kebiasaan kita sehari hari juga bisa menentukan tinggi badan kita. Sering mengangkat beban berat atau memakai tas ransel yang berat pada masa pertumbuhan juga berpengaruh pada penekanan tulang belakang kita sehingga dapat mempengaruhi tinggi badan kita.

4. Olah raga

Ada beberapa jenis olah raga yang bisa membuat kita memaksimalkan tinggi badan kita. Olah raga tersebut akan membuat pertumbuahn pada area tubuh kita menjadi maksimal.

Berikut 6 olahraga yang bisa kita lakukan untuk memaksimalkan pertumbuhan kita agar bisa mencapai tinggi yang ideal:

1. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat bagus untuk melatih seluruh otot. Ketika berenang maka seluruh otot tubuh akan bergerak. Selain itu dengan berenang semua otot bagian atas akan bekerja maksimal. Disamping itu semua ketika berenang tulang belakang akan semakin kuat sehingga membantu dalam meninggikan postur tubuh kita.

2. Bersepeda

Ketika bersepeda seluruh otot bagian bawah dilatih untuk bekerja lebih maksimal sehingga membantu proses pertumbuhan. Selain itu dengan bersepeda otot dada akan bekerja untuk memasok darah bersih yang kaya oksigen keseluruh tubuh sehingga tubuh makin sehat dan membantu proses pertumbuhan.

3. Basket

Olahraga basket membuat pemainnya melakukan semua gerakan mulai dari melompat hingga berlari. Ketika melompat maupun berlari maka akan memperkuat tulang belakang kita dan memperlancar aliran darah yang bersih dan kaya oksigen mengalir keseluruh tubuh kita sehingga pertumbuhan kita bisa maksimal.

4. Sepak bola

Olahraga yang satu ini banyak digemari orang, sepakbola menjadi olahraga paling banyak dilakukan anak laki laki. Selain membuat tubuh sehat ternyata sepakbola bisa membantu meningkatkan tinggi badan. Sepakbola memaksa kita berlari sehingga melatih otot pada bagian paha ke bawah untuk tumbuh maksimal. Selain itu aliran darah yang terus dilatih akan memperlancar pasokan darah yang mengandung oksigen sampai keseluruh tubuh.

5. Lompat tali

Lompat tali banyak dipakai anak anak yang ingin menambah tinggi badan. Lompat tali akan melatih otot dan tulang kita untuk meregang sehingga pertumbuhan bisa dimaksimalkan.

6. Pull up

Pull up merupakan olahraga yang biasanya dilakukan untuk mempercepat tinggi badan. Bergelantungan dapat mereganggan semua sendi dan tulang kita sehingga pertumbuhan badan kita bisa maksimal.

Itulah 6 jenis olahraga yang biasanya dilakukan banyak orang yang sangat membantu dalam proses pertumbuhan kita.

baca juga:

punya tubuh krempeng dan ingin tampil gemuk, ini cara menggemukkan badan namun tetap sehat
hal gila yang pernah dilakukan orang agar memiliki berat badan ideal
manfaat unik minum susu sebelum tidur