Manfaat Unik Minum Susu Sebelum Tidur

Script Iklan di sini

Manfaat Unik Minum Susu Sebelum Tidur - sering kita dengar di media manfaat minum susu bagi kesehatan, namun tahukah kamu ada manfaat lainnya jika minum susunya dilakukan sebelum tidur. orang tua kita dulu menganjurkan kita minum susu sebelum tidur, namun faktanya sekarang banyak orang dewasa yang menyepelekan minum susu padahal kandungan nutrisi dalam susu sangat tinggi yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.

berikut beberapa manfaat unik yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi susu sebelum tidur:

1. manfaat susu membuat tidur menjadi nyenyak

ada yang bilang bahwa minum susu sebelum tidur akan membuat tidur kita menjadi nyenyak, hal ini memang fakta. karena adanya kandungan zat triptofan dalam susu yang dapat menghasilkan hormon melatonin yang akan membuat tubuh menjadi rileks dan cepat tertidur. selain itu zat triptofan juga akan membuat sara otak kita menjadi tenang dan membuat tidur kita menjadi nyenyak.

2. minum susu sebelum tidur menurunkan resiko kangker usus

minum susu sebelum tidur ternyata juga dapat menurunkan resiko terjadinya kangker usus. kandungan kalsium dalam susu yang tinggi berperan dalam mencegah munculnya kangker pada usus. rutin minum susu sebelum tidur akan meurunkan resiko terjadinya kangker usus.

3. minum susu sebelum tidur dapat melancarkan pencernaan

minum susu pada malam hari akan membantu dalam proses pencernaan pada usus. kita ketahui, pada malam hari usus akan melakukan penyerapan nutrisi. minum susu pada malam hari juga bisa membantu mencegah timbulnya sembelit. selain itu minum susu dimalam hari juga dapat mengurangi sakit perut yang biasa muncul pada malam hari.

4. minum susu sebelum tidur mengurangi resiko osteoporosis

kandungan kalsium yang tinggi dapat mencegah terjjadinya osteoporosis. minum susu pada malam hari akan membantu tubuh mencerna nutrisi pada susu terserap secara maksimal. kandungan kalsium yang tinggi pada susu jika diminum rutin akan membuat kita terhindar dari resiko osteoporosis.

Baca juga:

punya tubuh krempeng dan ingin gemuk, ini cara menggemukkan badan namun tetap sehathal gila yang dilakukan orang dlam program diet agar mendapatkan berat badan ideal
inilah golongan darah super langka di dunia