Beberapa Tips Agar Saat Menstruasi Tetap Nyaman

Script Iklan di sini

Beberapa Tips Agar Saat Menstruasi Tetap Nyaman - menstruasi terkadang membuat wanita merasa tidak nyaman. bagaimana tidak, dimana aktifitas kita yang biasanya bisa kita lakukan akan terhalang menstruasi, seperti takut tembus, nyeri kram maupun gangguan yang lainnya. hal ini membuat menstruasi seakan menjadi musuh yang datang tiap bulannya.

nahh.... dalam artikel kali ini, saya akan berbagi beberapa tips agar saat menstruasi pun kita tetap nyaman.

1. nyeri kram perut saat menstruasi terkadang sangat mengganggu. namun hal ini bisa kita atasi dengan memasukkan beras kedalam kaus kaki dan memasukkannya kedalam microwive agar panas. setelah itu letakkan kaus kaki berisi beras tadi keperut yang sakit. maka berangsur angsur nyeri kram akan hilang.

2. penggunaan pembalut terkadang membuat wanita kurang nyaman. dari yang rasanya mengganjal hingga terkadang dapat menimbulkan ruam pada kulit. untuk hal ini bisa kita atasi dengan penggunaan cawan menstruasi. selain mencegah kebocoran, cawan menstruasi juga dapat dicuci dan digunakan kembali.

3. saat menstruasi seringlah mengkonsumsi pisang, hal ini karena pisang kaya akan kandungan potasium yang mampu mencegah kram perut.

4. hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. makan banyak garam akan membuat perut sering kembung saat menstruasi.

5. hindari pula minuman berkafein seperti kopi. hal ini karena kafein sama dengan makanan asin yang dapat membuat perut kembung dan memperparah kram pada perut ketika menstruasi.

6. gunakan kalender menstruasi, dengan kalender ini kita bisa membaca siklus bulanan wanita. kapan menstruasi dan kapan saat masa subur sehingga akan mempermudah kamu membaca siklus bulanan kamu.

7. selain pembalut, ada baiknya ketika menstruasi kamu membawa permen,coklat,anti nyeri agar menstruasimu terasa nyaman.

8. ketika kram perut mengganggu, kamu bisa mengkonsumsi obat anti nyeri seperti paracetamol maupun asam mefenamat.

9. rutin berolahraga, jangan sampai hanya karena menstruasi kita berhenti berolahraga. olahraga akan menjaga metabolisme tubuh kita. tidak harus berolahraga yang berat. cukup jalan kaki,plank,yoga, dll akan membuat tubuh kita tetap bugar saat menstruasi.