Cara Perawatan Kulit Alami Agar Tetap Sehat

Sumber Gambar: http://www.memutihkankulit.com

Cara Perawatan Kulit Alami Agar Tetap Sehat - Kesehatan kulit tergantung pada bagian tubuh lain. Agar berfungsi dengan baik dan tetap menarik kulit harus dirawat dari dalam maupun luar. Tetapi untuk kulit wajah perlu perawatan ekstra karena merupakan kulit yang paling sensitif di antara kulit tubuh lainnya. 1) Perawatan dari Dalam Makan makanan dengan menu seimbang diperlukan untuk kesehatan kulit karena semua zat gizi dan vitamin sangat penting bagi kulit. a) Air Air adalah medium untuk mengangkut dan membuang zat-zat sisa. Kita harus minum 6-8 gelas air sehari untuk mencapai tujuan ini. Makanan segar banyak mengandung air. Kita juga harus makan makanan yang kaya akan serat alami seperti sayuran dan buah-buahan segar agar proses pembuangan (buang air besar dan kecil) lancar. Kelancaran proses pembuangan sangat penting bagi kesehatan kulit. b) Zat-zat gizi Semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan yang optimal juga dipadukan oleh kulit untuk menjaga keutuhan bentuknya. Beberapa zat gizi amat penting bagi kesehatan kulit. Vitamin A, kadang-kadang juga disebut ”vitamin kulit”, terdapat dalam produk unggas, ikan dan minyak ikan, wortel, sayuran berdaun hijau tua, melon, mangga, dan pepaya. Vitamin B kompleks membantu sirkulasi darah pada kulit. Juga membantu membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh serta membuat kulit lebih lentur. Vitamin C penting untuk membuat dan mempertahankan kolagen. Kolagen memberi kekuatan dan kelenturan pada semua struktur yang ditunjang nya. Jadi vitamin C penting agar kulit tetap kencang dan menarik Vitamin C juga perlu untuk mempercepat penyembuhan dan membantu tubuh melawan penyakit. Semua sayuran dan buah segar banyak mengandung vitamin C, apalagi jika dimakan mentah. Vitamin E memperbaiki sirkulasi dan mencegah oksidasi lemak yang berbahaya dengan meningkatkan jumlah oksigen kejaringan dan sel-sel tubuh. Juga penting peranannya dalam transportasi, penyerapan dan penyimpanan vitamin A di dalam tubuh. Vitamin E terdapat dalam kacangkacangan, brokoli dan kacang polong. Mineral berperan untuk menjamin kesehatan kulit. Dalam diet perlu asupan mineral yang seimbang, vitamin dan mineral tambahan perlu bila diet kurang akan vitamin dan mineral. C) Olahraga Olahraga mempunyai peranan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Olahraga merangsang sirkulasi, memperbaiki nutrisi sel, membantu menghilangkan stress serta membuat tubuh menjadi segar. 2) Perawatan dari Luar a) Pembersih Mandi secara teratur dengan air dan sebun merupakan tindakan pencegahan pertama terhadap masalah kulit. Sabun menghilangkan lemak dan kotoran dari permukaan kulit. Tetapi pemakaian sabun yang berlebihan dapat membuang minyak kulit alami. Sabun juga mengurangi keasaman alami, atau pH dari kulit yang membantu melindungi kulit terhadap serangan bakteri. Jika kulit teriritasi oleh sabun yang digunakan, mungkin harus diganti dengan sabun dengan pH seimbang atau “foaming cleanser' (busah pembersih) yang tidak mengubah pH kulit. Krim dan susu pembersih membuang make up dan kotoran lebih baik dari pada sabun. Tetapi setelah itu jangan lupa untuk membasuh kulit dengan air. Membersihkan wajah secara rutin dapat dilakukan dua kali sehari. B) Pelembab Sabun. peralatan/perlengkapan make up, bahan- bahan kimia serta AC/pendingin ruangan secara perlahan namun pasti akan menurunkan kadar lapisan minyak di dalam kulit. Sesudah dibersihkan kulit akan terasa lebih nyaman bila mengoleskan pelembab pada kulit. Di pasaran dijual bermacam dan berbagai merek pelembab tetapi hanya kamu sendiri yang dapat rnenentukan dengan pasti merek apa atau jenis apa yang cocok untuk kulitmu. Untuk orang yang telah berumur atau memiliki kulit yang kering dapat mengoleskan pelentab lebih dari satu kali sehari. sedang pada orang yang jenis kulitnya cenderung berminyak dapat mengoleskannya satu kali dalam seminggu, C) Sinar matahari Sinar matahari merusak elastin yang memberi kelenturan pada kulit, juga kolagen yang membentuk dan menunjang jaringan kulit. Pemaparan sinar matahari yang berlebihan mengakibatkan kulit menjadi tua, lelah dan dehidrasi. Kulit orang Asia lebih banyak mengandung melanin dan pigmen yang memberi warna pada kulit dan rambut kita yang merupakan pelindung alami terhadap sinar matahari. Namun demikian kita tetap harus melindungi kulit dari bahaya kerusakan akibat sinar matahari karena perlindungan yang diberikan melanin sifatnya terbatas. Bila kita harus lama berada di bawah sinar matahari, lindungi kulitmu dengan memakai topi berdaun lebar, berteduh di bawah payung atau pohon, kenakan kaus lengan panjang dan celana yang terbuat dari katun dan hindari sinar matahari antara jam 10 pagi sampai jam 2 siang karena saat ini sedang panas-panasnya. Gunakan tabir surya yang sesuai. 

Masalah Masalah Kulit Dan Cara Melakukan Perawatan KulitYang Alami 
 
 d) Rokok Merokok bisa membuat kulit cepat tua. Zat benzopyrene yang ada di dalam asap rokok dapat menghabiskan vitamin C tubuh sehingga tidak dapat lagi menunjang kolagen yang sehat dan menimbulkan kerutan pada kulit. E) Alkohol Alkohol merampok persediaan vitamin B untuk tubuh dan mengurangi cadangan vitamin C. Terlalu banyak alkohol berakibat buruk bagi kesehatan, termasuk kesehatan kulit. F) Stres Stres dapat memicu berbagai kelainan di dalam tubuh termasuk kulit. Eksim merupakan salah satu akibat stres terhadap kulit. Dengan meminimalkan Stres berarti mencegah bintik dan bercak pada kulit yang tidak diinginkan. Lebih baik mencegah daripada mengobati kelainan yang sangat mengganggu. 

Baca Juga:

Mengenal Kesehatan Kulit Kepala Dan Rambut

Masalah Masalah Kulit Dan Cara Melakukan Perawatan KulitYang Alami

Cara Perawatan Kulit Alami Agar Tetap Sehat

Manfaat Mandi Untuk Kesehatan Tubuh

Macam Macam Tipe Kulit Manusia Normal

Tips Cara Menjaga Kebersihan Dan Kesehatan Kulit

Pengertian Hidup Sehat Yang Sebenarnya

Mengenal Definisi Kesehatan Kulit Dan Manfaatnya