Hai bunda... Dimasa kehamilan pastinya bunda sering mendengar kalau orang hamil tidak boleh makan sembarangan. Ada beberapa makanan yang konon tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun hal tersebut belum tentu semuanya benar. Untuk itu dalam artikel kali ini akan kita bahas tentang beberapa makanan yang nyatanya tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil karena akan berdampak pada kesehatan kandungan bunda.
5 hal yang aman untuk dilakukan oleh ibu hamil
Berikut beberapa jenis makanan yang sudah diuji oleh medis yang akan berdampak pada kesehatan ibu hamil, antara lain:
1. Ikan laut yang tinggi merkuri
Jika pada orang pada umumnya mengkonsumsi ikan laut sangat bagus untuk kesehatan, namun akan berbeda jika pada ibu hamil. Sebaiknya mengurangi konsumsi ikan laut yang mengandung merkuri seperti ikan Tuna, tongkol, tenggiri dan ikan kembung. Namun sebaliknya nutrisi ikan tersebut bisa diganti dengan ikan lele, nila. Hal tersebut karena kandungan merkuri sangat berbahaya untuk kondisi janin.
2. Daging, ikan dan telur mentah
Hindari mengkonsumsi daging, ikan dan telur mentah agar tidak terkontaminasi dengan bakteri salmonella, ecoli, parasit dan jamur. Hal ini dikhawatirkan daging, telur serta ikan mentah tersebut akan menularkan bakteri dan berbahaya bagi kesehatan bunda.
3. Hati
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan hati akan beresiko ibu kelebihan vitamin A yang bisa berpengaruh pada kandungan bunda
Penyebab serta ciri kangker payudara
4. Susu yang tidak di pasteurisasi
Pastikan bunda tidak meminum susu yang belum dipasteurisasi. Jika ada susu segar lebih baik direbus dulu hingga mendidih sebelum dikonsumsi
5. Kafein
Mengkonsumsi kopi, teh dan coklat lebih baik dibatasi ketika hamil. Jika terlalu banyak mengkonsumsi kafein akan beresiko keguguran dan bayi lahir rendah
6. Buah dan sayuran yang tidak dicuci bersih
Pastikan mencuci secara bersih buah dan sayuran di air yang mengalir. Hindari pula mengkonsumsi buah dan sayur yang sudah rusak.
Demikian sedikit informasi tentang beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil, semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment