Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat

Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat - Untuk menjaga kesehatan bayi didalam kandungan maka yang perlu dilakukan adalah dengan menjaga kesehatan ibu hamil. Kesehatan ibu hamil sangat penting untuk memastikan jika kondisi bayi juga sehat. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh bunda agar kesehatan bunda dan bayi didalam kandungan tetap dalam kondisi sehat, yaitu:

1. Rutin konsultasi ke dokter kandungan atau bidan

Setelah mengetahui jika bunda positif hamil maka bunda harus rutin memeriksakan kesehatan bunda baik itu di bidan maupun dokter kandungan. Saat periksa di dokter kandungan atau bidan, bunda akan mendapatkan pemeriksaan untuk mengetahui kondisi kehamilan bunda. Bunda akan mendapatkan informasi seputar kehamilan bunda serta cara menjaga kesehatan bunda dan bayi didalam kandungan. Bunda akan mendapatkan pelayanan kesehatan dari mulai awal kehamilan hingga persalinan nantinya.

Benarkah saat hamil dilarang memelihara kucing

2. Konsumsi makan makanan yang bergizi 

Ibu hamil harus memastikan makanan yang dikonsumsi merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, dll. Bunda juga harus rutin mengkonsumsi buah dan sayur untuk menjaga asupan nutrisi untuk bunda dan bayi didalam kandungan tetap terpenuhi. Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk kehamilan, bunda juga harus tahu makanan apa saja yang dilarang dikonsumsi ketika memasuki masa kehamilan agar bunda dan bayi tetap sehat.

3. Olahraga rutin

Ibu hamil sangat disarankan untuk melakukan olahraga agar kondisi tubuhnya tetap bugar. Bunda bisa melakukan olahraga seperti jalan, yoga, senam. Selain membuat tubuh bunda tetap bugar, olahraga juga dapat membantu menyiapkan kondisi fisik bunds untuk menghadapi persalinan nantinya. Yang perlu diperhatikan ketika berolahraga adalah bunda tidak perlu terlalu dipaksa atau kecapean karena ibu hamil juga dilarang terlalu capek.

4. Istirahat cukup

Saat hamil bunda akan sering merasa mudah kelelahan, hal ini dikarenakan pengaruh dari hormon kehamilan. Mudah lelah saat hamil merupakan cara tubuh untuk mengingatkan bunda jika ibu hamil perlu banyak istirahat. Jika bunda kesusahan tidur dimalam hari maka sebaiknya bunda bisa tidur disiang harinya, atau setidaknya istirahat duduk santai disofa.

Macam gangguan plasenta yang terjadi saat kehamilan

5. Jaga kesehatan gigi

Pada masa kehamilan akan membuat hormon dalam tubuh bunda naik yang mengakibatkan bunda akan mudah mengalami sakit pada gusi. Tips yang perlu bunds lakukan adalah dengan rutin sikat gigi setiap hari agar kondisi gigi bunda tetap sehat dan tidak mudah sakit. Jika bunda mengalami sakit gigi biasanya bunda akan malas makan yang akan berdampak kurangnya asupan nutrisi saat hamil.

6. Jaga emosi

Saat hamil bunda akan mudah sekali marah. Hal ini karena pengaruh hormon didalam tubub bunda. Menjaga emosi sangat penting ketika masa kehamilan karens emosi yang mudah naik saat hamil akan berdampak buruk pada kondisi bayi didalam kandungan.

Kapan waktu yang tepat untuk USG dan apakah USG berbahaya bagi kandungan

7. Jauhi asap rokok

Ibu hamil sebaiknya menghindari asap rokok karena asap rokok akan berdampak pada kondisi kehamilan bunda. Asap rokok bisa membuat janin cacat, bayi lahir prematur hingga dapat mengakibatkan bayi mati mendadak. Jika bunda seorang perokok maka sebaiknya berhenti dari sekarang. Dan jika ayah yang merokok ada baiknya bunda memberitahu bahaya dari asap rokok ini.