Tips Alami Agar Menstruasi Cepat Datang Dan Lancar - beberapa pengalaman dari para pengguna KB suntik atau para wanita yang menggunakan KB hormonal lainnya adalah ketika mereka menggunakan KB tersebut, maka banyak diantara wanita tersebut mengalami haid yang tidak lancar atau bahkan tidak mengalami haid sama sekali. salah satu penyebab dari wanita yang tidak lekas menstruasi setelah melepas KB hormonal adalah disebabkan oleh rahim yang kering akibat penggunaan KB hormonal. untuk meengatasi masalah ini agar menstruasi kembali lancar setelah KB suntik maka Klinik Keperawatan kali ini akan membahas beberapa tips alami agar menstruasi cepat datang dan lancar.
agar menstruasi cepat datang setelah berhenti dari KB hormonal maka ada beberapa tipsnya, antara lain:
1. Banyak makan buah dan sayur
hal pertama yang bisa dilakukan agar menstruasi keluar setelah KB suntik adalah dengan mengkonsumsi banyak buah buahan dan sayur sayuran.buah dan sayur bermanfaat untuk mengembalikan metabolisme dalam tubuh kita agar kembali normal. kandungan zat besi dan beragam vitamin dalam buah sayur sangat membantu pengembalian metabolisme tubuh, dan hal ini akan membuat menstuasi bisa lancar kembali.
2. menghindari makanan yang tidak sehat
beragam makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji dan sejenisnya sangat tidak bagus untuk tubuh kita karena bisa merusak metabolisme dalam tubuh. untuk anda yang menginginkan menstruasi kembali lancar, maka sebaiknya menghindari makanan seperti ini agar metabolisme kembali normal agar menstruasi bisa keluar.
Baca: Ketahui tanda dan gejala kista ovarium
3. konsumsi vitamin C
vitamin C selain bagus untuk kesehatan tubuh kita juga sangat berperan aktif untuk membantu memperlancar menstruasi. hal ini dikarenakan pada vitamin C sangat membantu dalam pembentukan hormon estrogen yang berperan dalam metabolisme dalam rahim wanita.
4. hindari stres
kondisi stres bisa sangat mempengaruhi kondisi siklus menstruasi anda, hal ini dikarenakan ketika wanita mengalami stres maka hormon dalam tubuhnya akan terganggu sehingga menstruasi menjadi tidak beraturan bahkan juga bisa menyebabkan telat datang bulan. jadi untuk anda yang ingin menstruasi lancar kembali ada baiknya menghindari kondisi stres ini terlebih dahulu.
5. selalu aktif
agar menstruasi lancar kembali seperti dahulu, anda disarankan untuk selalu aktif. hal ini bukan tanpa alasan, karena olahraga yang rutin atau selalu aktif bisa memperlancar dan memperbaiki metabolisme dalam tubuh kita, termasuk juga memperbaiki siklus menstruasi.
Baca: Mengenal penyebab, gejala keputihan dan cara mengobatinya
6. minum air putih
yang dilakukan selanjutnya agar menstruasi lancar setelah KB suntik adalah dengan mengkonsumsi air putih yang rutin setiap hari. minum air putih setiap hari dapat menyeimbangkan kondisi hormon dalam tubuh kita. mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari bisa memperbaiki metabolisme dalam tubuh kita.
demikianlah sedikit informasi dari Klinik Keperawatan tentang tips alami agar menstruasi cepat datang dan lancar setelah KB suntik semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment