Script Iklan di sini
Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan..??? - pada masa kehamilan sangat penting bagi ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisinya. selain untuk kesehatan bayi didalam kandungan, kebutuhan nutrisi sangat diperlukan ibu untuk menjaga kondisi tubuhnya agar tetap sehat. salah satu makanan yang sering dikaitkan dengan ibu hamil adalah mie instan. ada yang beranggapan ibu hamil dilarang makan mie instan, apa benar...??? dalam artikel kali ini klinik kperawatan akan membahas tentang boleh tidaknya ibu hamil makan mie instan.
ibu hamil diperbolehkan makan mie instan selagi mie instan tersebut tidak menggantikan posisi makanan pokok. hal ini dikarenakan, seorang ibu hamil sangat membutuhkan beragam nutrisi seperti protein,vitamin,karohidrat,lemak dan mineral. sedangkan pada mie instan kandungan nutrisinya lebih banyak karbohidratnya dan cenderung tidak ada nutrisi yang lain. hal inilah yang menjadikan mie instan sangat tidak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca: Bolehkah ibu hamil naik motor..????
selain masalah kandungan nutrisi yang kurang pada mie instan, ternyata mie instan juga tidak bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena pada mie instan terdapat bumbu yang kebanyakan mengandung garam dan penyedap rasa. kedua zat tersebut beresiko mengakibatkan hipertensi. padahal pada ibu hamil sudah memiliki resiko untuk mengalami hipertensi. dan jika terlalu sering mengkonsumsi garam dan penyedap rasa pada masa kehamilan maka dikhawatirkan ibu hamil tersebut mengalami hipertensi.
untuk mengatasi hal tersebut ada baiknya ibu hamil yang ingin makan mie instan untuk tidak menggunakan bumbu bawaan dari mie instan tersebut. dan sebagai gantinya bumbu mie instan tersebut diganti dengan bumbu dapur yang alami seperti bawang putih, bawang merah, dll.
jika ibu hamil tidak diperbolehkan makan mie instan sebagai pengganti makanan pokok maka untuk makan mie instan bisa dilakukan disela sela jeda makan. seperti makan mie instan diantara jeda makan siang dan makan malam.
selain itu ada baiknya ibu hamil yang ingin makan mie instan untuk menambahkan bahan lain kedalam mie instannya agar ada kandungan nutrisi tambahan yang bisa masuk bersama mie instan yang dimakan. ibu hamil bisa menambahkan sayuran seperti sawi dan juga bisa menambahkan daging ayam atau telur agar kandungan nutrisi dalam mie instan bisa seimbang.
baca: Bukannya malas..??? ibu hamil mudah lelah karena hal ini
ada baiknya ibu hamil tidak terlalu sering makan mie instan dan melakukan pembatasan seperti makan mie instan maksimal seminggu sekali untuk mengurangi resiko penyakit akibat makan mie instan.
