Bangun Pagi Badan Pegal Pegal, Bisa Jadi Karena Hal Ini

Bangun Pagi Badan Pegal Pegal, Bisa Jadi Karena Hal Ini - bangun tidur pada pagi hari seharusnya bisa meembuat kita menjadi lebih segar dan bersemangat. namun ada kalanya kita ketika bangun pagi justru merasa pegal pegal dan malas untuk beraktifitas. hal ini akan menggangu kegiatan kita pada siang harinya.

untuk itu perlu bagi kita mengetahui penyebab kenapa pada bangun pagi hari justru membuat badan kita merasa peggal pegal agar kita bisa mengantisipasinya dan tidak sampai menggangu aktifitas kita. berikut beberapa hal yang membuat badan kita merasa pegal ketika bangun pagi hari:

1. salah posisi tidur

hal pertama yang tanpa kita sadari membuat kita merasa pegal dan sakit semua ketika bangun tidur adalah salah dalam posisi tidur. salah posisi tidur dapat membuat otot tubuh kita menjadi cedera dan hal ini yang menjadi penyebab tubuh kita merasa nyeri. posisi tidur yang baik adalah miring ke kanan, hal ini agar kerja organ tubuh kita bisa maksimal dan bisa merasa seegar di pagi harinya.

2. tempat tidur yang kurang nyaman

ada juga pegal pegal di pagi hari yang disebabkan karena tempat tidur kita yang kurang nyaman. tempat tidur yang ideal ada di tempat tidur yang agak luas agar pergerakan tubuh kita tidak terganggu. namun ada kalanya kita tidur di sofa yang ukurannya terbatas dan justru membatasi gerak kita ketika tidur dan membuat kita bangun dipagi hari merasa pegal pegal semua.

3. bermain gadget sebelum tidur

hal inilah yang menjadi penyebab umum saat ini. perkembangan gadget yang semakin hari semakin canggih membuat kita betah berlama lama melihat gadget. terlebih ketika kita mau tidur biasanya kita main gadget dulu. tahukah kamu berlama lama main gadget sebelum tidur akan membuat bangun tidurmu merasa sakit semua. hal ini dikarenakan cahaya yang dihasilkan oleh gadget dapat menggangu kualitas dan kuantitas dari tidurmu. ada baiknya menyingkirkan gadget dulu sebelum tidur agar tidur kita bisa enak dan bangun dipagi hari badan kita merasa segar.

4. posisi kepala yang tidak sesuai dengan bantal

walaupun mau tidur kita sudah memposisikan tubuh kita dengan benar, namun ketika bangun pagi biasanya kita berada diposisi yang berbeda dan jauh dari bantal. posisi kepala yang tidak pas dengan bantal akan membuat kita merasa sakit karena otot pada leher yang tidak sesuai dengan anatomi kita. hal ini yang paling sering membuat kita susah menoleh karena leher kita yang merasa nyeri atau orang dulu menyebutnya salah bantal. bukan bantalnya yang salah, tapi posisi kita yang tidak sesuai dengan bantal tersebut.

5. sering terbangun karena tidur tidak nyenyak

hal umum yang membuat kita merasa pegal pegal ketika bangun tidur adalah karena sering terbangun ketika tidur. banyak hal yang membuat kita sering terbangun dimalam hari, mulai dari alasan karena merasa lapar dimalam hari hingga masalah psikologi kita yang membuat kita sering terbangun dimalam hari. kurangnya kualitas dan kuantitas tidur membuat kita merasa pegal ketika terbangun dipagi hari.

6. obesitas

pada orang yang memiliki masalah berat badan berlebih, masalah tersebut bisa mempengaruhi tubuh kita yang akan merasa pegal pegal ketika bangun tidur dipagi hari. hal tersebut dikarenakan mereka yang mengalami obesitas, tubuh mereka dipaksa bekerja lebih maksimal karena organ tubuh yang banyak terbungkus oleh lemak termasuk jantung yang akan bekerja lebih untuk mensuplai darah keseluruh tubuh. untuk anda yang mengalami kegemukan dan obesitas ada baiknya mulai mempertimbangkan untuk melakukan diet.

7. psikologi

ada sebagian dari kita yang mengalami gangguan psikologi dalam artian ada kecemasan. salah satu dampak dari masalah psikologi tersebut adalah munculnya tanda dan gejala penyakit namun bila diperiksa hasilnya negati. hal ini dikarenakan psikologi kita mempengaruhi masalah tersebut, termasuk salah satu dampak psikologi adalah merasa pegal pegal ketika bangun tidur dipagi hari.

8. menderita asam urat dan kolesterol

kebanyakan mereka yang mengalami kolesterol tinggi maupun asam urat tinggi akan merasa nyeri di seluruh tubuh ketika terbangun dipagi hari. ada baiknya bila sering mengalami pegal saat bangun pagi anda memeriksakan kadar gula darah, kolesterol dan asam urat pada tubuh anda.

bila keluhan pegal saat bangun pagi masih berlanjut ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter, karena bisa jadi anda menderita fibromyalgia, yaitu keluhan pegal dan nyeri pada bagian otot dan tendon. dan kebanyakan penyakit fibromyalgia diderita oleh wanita. hingga sampai saat ini penyebab penyakit fibromyalgia masih belum diketahui penyebab pastinya.

Baca juga:

Malas mengganti pembalut bisa sangat berbahaya bagi kesehatan kita
4 Hal yang membuat munculnya uban pada usia remaja
Benarkah oral seks bisa berbahaya bagi Miss V karena menularkan penyakit..???