Script Iklan di sini
Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Olahraga, Atau Olahragamu Percuma - Olahraga merupakan kegiatan wajib yang harus kita lakukan agar tubuh kita tetap sehat. Namun berolahraga akan menjadi sia sia hasilnya jika kita melewatkan beberapa hal setelah berolahraga. Salah satu hal yang tak boleh terlewatkan setelah berolahraga adalah minum air putih. Berikut beberapa kegiatan yang tidak boleh kita lakukan setelah berolahraga:
1. Makan makanan berlemak
Sejatinya kita berolahraga untuk membakar lemak tubuh namun apa jadinya jika setelah berolahraga kita justru mengkonsumsi makanan berlemak atau berminyak, maka percuma olahraga kita akan sia sia saja. Sebagai gantinya lebih baik konsumsi makanan yang mengandung protein atau karbohidrat yang mudah dicerna dan bisa masuk kedalam aliran darah lebih cepat. Konsumsi lemak justru akan memperlambat sistem pencernaan.
2. Melewatkan minum air
Melewatkan minum air setelah berolahraga adalah perbuatan yang bodoh. Karena setelah berolahraga kita akan kekurangan cairan tubuh. Untuk itu pentingnya kita meminum air setelah berolahraga agar kita tidak dehidrasi.
3. Malas ganti pakaian
Malas mengganti pakaian setelah berolahraga justru kurang bagus untuk kesehatan. Karena pakaian yang penuh keringan merupakan sarang bagi bakteri yang dapat menyebabkan penyakit kulit, bau badan dan masalah lainnya. Segeralah ganti pakaian anda setelah berolahraga.
4. Melewatkan pendinginan
Pendinginan setelah berolahraga sangat penting karena pendinginan akan membuat jantung kita menjadi normal kembali.
5. Menyentuh wajah
Menyentuh wajah setelah berolahraga sangat tidak dianjurkan karena keringat pada tangan kita akan memindahkan bakteri ke wajah kita. Alat olahraga merupakan tempat bakteri, jangan sampai bakteri tersebut berpindah kewajah kita.
Itulah 5 hal yang seharusnya tidak kita lakukan setelah berolahraga. Olahraga itu penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
